Iedereen die in een depressie zit wil er heel graag vanaf. Een depressie is vaak goed te verhelpen. Het grootste gedeelte van de behandelingen heeft al een zeer gunstig effect op uw situatie. De eerste stap die is vaak het kunnen praten over je klachten en het uiten van je gevoelens.

Telefonische hulpdienst

Het is mogelijk om te bellen met een medewerker van de ADF stichting, die ervaringsdeskundig is. Hij of zij kan u verder op weg helpen en u eventueel verwijzen naar een professionele therapeut, indien u dit wenst. Wij hebben een samenwerkingsverband met gespecialiseerde therapeuten. U kunt ons bereiken op werkdagen van 9.00-13.30 uur en ‘s avonds van  van19.00 - 20.30 uur (maandag tot en met donderdag)
 voor informatie en advies, gericht op uw persoonlijke situatie. Tel: 0900-2008711. Desgewenst kunt u ook een belafspraak maken. Belt u liever niet, maar heeft u toch een vraag? Dan kunt u ons ook mailen.

De ADF stichting heeft een samenwerkingsverband met geregistreerde therapeuten die veel ervaring hebben met behandeling van depressie en angst-of dwangstoornissen. U kunt als lid gebruik maken van dit therapeutenbestand.

Antidepressiva
 

Antidepressiva zijn medicijnen, die bij de behandeling van een wat meer ernstige depressie kunnen worden voorgeschreven. 
Vaak leiden antidepressiva tot vermindering van de depressie. Dit effect is veelal voelbaar na vier tot zes weken. 
Er kunnen, met name in het begin, bijwerkingen optreden, De bijwerkingen verschillen per medicijn maar kunnen na verloop van tijd verdwijnen. In geval van angst of onrust, worden soms tijdelijk kalmeringsmiddelen voorgeschreven. 
Als je besluit de medicatie af te bouwen, is het altijd raadzaam dit in overleg te doen met je behandelaar, ook in verband met mogelijke onttrekkingsverschijnselen.
Meer informatie over antidepressiva en de bijwerkingen vindt u ook op onze pagina medicatie. De antidepressiva die voor angststoornissen worden toegepast, worden ook vaak gebruikt voor mensen met depressie.

Psychotherapie  

Op dit moment zijn er twee vormen van psychotherapie bekend die in onderzoek effectief zijn gebleken bij de behandeling van depressie: 

Interpersoonlijke psychotherapie (IPT) en cognitieve gedragstherapie. 

Beide therapieën zijn kortdurend. Dat wil zeggen dat ze niet langer duren dan 12 tot 16 weken. Indien dan geen effect is bereikt, wordt een andere behandeling aangeboden.

ITP 

Interpersoonlijke psychotherapie (IPT) is een relatief nieuwe therapie. Deze therapie werd ontwikkeld in de VS als specifieke behandelvorm voor depressie in de jaren '70 van de vorige eeuw. 
Inmiddels is IPT uitgegroeid tot een van de meest effectieve, behandelmethoden bij lichte tot matige depressies.


Uitgangspunten 


IPT gaat uit van het idee dat veranderingen in belangrijke relaties een depressie kunnen uitlokken bij mensen die daar gevoelig voor zijn. 
In de therapie onderzoeken we hoe je contacten met belangrijke anderen in je omgeving verlopen. Daarna kijken we hoe deze contacten bijdragen aan het ontstaan, of in stand houden van uw depressieve gevoelens.
Het kan bijvoorbeeld zijn dat je het moeilijk vindt om conflicten aan te gaan en uw mening uit te spreken. 
Hierdoor kun je je steeds meer gaan ergeren en/of terugtrekken uit contacten. Isolatie en depressieve gevoelens kunnen daardoor verergeren. 
Rouw, rolverandering, tekort aan sociale contacten en ontwikkelingsmoeilijkheden zijn andere aandachtsgebieden van IPT
Hoe lang de behandeling duurt is afhankelijk van de duur en ernst van de depressie. De duur van de`behandeling is tussen de 8 en 20 gesprekken.

Cognitieve gedragstherapie

Depressie en negatieve gedachten:
Gedachten hebben invloed hebben op iemands stemming. Depressieve patiënten gaan vaak uit van sombere veronderstellingen: ‘Ik ben niets waard' of ‘In mijn leven is alles ellendig verlopen'. Deze gedachten maken dat iemand somber in het leven staat en zullen de depressie onderhouden.?

Oefenen met reële gedachten
Door oefeningen leert de patiënt deze gedachten te herkennen en gaandeweg te vervangen door meer reële gedachten. Als men denkt dat ‘niemand van mij houdt' wordt men bijvoorbeeld uitgedaagd in de omgeving na te gaan of dit inderdaad zo is. Door de patiënt op die manier te confronteren met de realiteit lukt het deze negatieve gedachten bij te stellen en zo de stemming te verbeteren.

Gedragstherapie
In Nederland wordt cognitieve therapie vaak gecombineerd met gedragstherapie. Tijdens het begin van de behandeling wordt de patiënt gestimuleerd door het geven van concrete opdrachten (boodschap doen, wandeling maken) om activiteiten te ondernemen.
Bron: psyQ