De invloed van gedachten

Hyperventilatie is in wezen een ongevaarlijk, maar weliswaar lastig verschijnsel. Aardig wat mensen hebben er last van, hoewel lang niet iedereen angstig wordt.

Hyperventilatie kan echter wel een trigger zijn die angst kan oproepen. Onderzoeken wijzen uit dat angst niet door de hyperventilatie zelf wordt uitgelokt, maar door datgene wat u denkt. Veel mensen zijn er zich niet bewust van dat hun denken de oorzaak is van de angst. Dat kan komen omdat de gedachten vaak zo subtiel zijn dat ze niet worden opgemerkt.

Om de angst effectief aan te pakken zullen we ons dus met name op de gedachten moeten richten en op oefeningen die uw, vaak onbewust erin geslopen, ‘veiligheidsgedrag’ kunnen doorbreken.